Для достижения целей по снижению веса к Новому году не обязательно прибегать к строгим диетам. Врач-терапевт Екатерина Сысоева отметила, что активность играет ключевую роль в этом процессе.
Важно осознавать, что не существует волшебных решений, и для снижения веса необходимо расходовать больше калорий, чем потребляется. Поэтому акцент следует делать не на ограничении в питании, а на увеличении физической активности, – подчеркнула специалист.
По информации регионального информационного агентства Московской области, врач порекомендовала начинать утро с зарядки и не забывать про норму в 10 тысяч шагов. При этом не следует голодать, так как возврат к прежнему режиму питания может привести к накоплению калорий организмом и, как следствие, к увеличению веса.