Прием пищи в правильное время суток может быть важнее для здоровья сердца, чем режим сна, особенно для людей, работающих в ночную смену. Большое исследование показало, что участники, которые ели только днем, избегали сердечно-сосудистых рисков. Несмотря на идентичные диеты и графики

Исследование, проведенное в Танзании, показывает, что диета оказывает значительное влияние на иммунную систему. Было показано, что диетический сдвиг всего на две недели с традиционной африканской диеты на диету западного типа вызывает воспаление, ослабляет иммунный ответ на патогены и активирует биологические

Большое исследование показало, что люди с низким уровнем холестерина ЛПНП имели значительно более низкий риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера. Эффект был особенно сильным, когда уровни ЛПНП поддерживались на умеренно низком уровне, а статины обеспечивали дополнительный уровень защиты. Однако, по-видимому,

Новое исследование показало, что прерывистое голодание три дня в неделю может привести к большей потере веса и лучшим результатам для здоровья, чем ежедневный подсчет калорий, при меньших ежедневных усилиях. Рандомизированное клиническое исследование изучало, приводит ли прерывистое голодание 4:3 к большей

Новое масштабное исследование показывает, что время, проведенное перед экраном перед сном, может серьезно навредить вашему сну. Исследователи обнаружили, что даже один дополнительный час использования экрана после сна повышает вероятность бессонницы и сокращает общую продолжительность сна. Вопреки ожиданиям, социальные сети не