Переход с традиционной диеты на западную всего на две недели ослабляет иммунитет
Исследование, проведенное в Танзании, показывает, что диета оказывает значительное влияние на иммунную систему. Было показано, что диетический сдвиг всего на две недели с традиционной африканской диеты на диету западного типа вызывает воспаление, ослабляет иммунный ответ на патогены и активирует биологические
Снижение уровня «плохого» холестерина может не только защитить ваше сердце, но и ваш мозг.
Большое исследование показало, что люди с низким уровнем холестерина ЛПНП имели значительно более низкий риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера. Эффект был особенно сильным, когда уровни ЛПНП поддерживались на умеренно низком уровне, а статины обеспечивали дополнительный уровень защиты. Однако, по-видимому,
Ритм голодания 4:3 превзошел ежедневную диету в годовом исследовании
Новое исследование показало, что прерывистое голодание три дня в неделю может привести к большей потере веса и лучшим результатам для здоровья, чем ежедневный подсчет калорий, при меньших ежедневных усилиях. Рандомизированное клиническое исследование изучало, приводит ли прерывистое голодание 4:3 к большей
Всего один час использования экрана перед сном увеличивает риск бессонницы на 59%
Новое масштабное исследование показывает, что время, проведенное перед экраном перед сном, может серьезно навредить вашему сну. Исследователи обнаружили, что даже один дополнительный час использования экрана после сна повышает вероятность бессонницы и сокращает общую продолжительность сна. Вопреки ожиданиям, социальные сети не