Имбирь может быть эффективным средством для борьбы с лишним весом, утверждает врач-диетолог Надежда Волкова.
По её словам, имбирь не только является отличным усилителем вкуса, но и представляет собой замечательный способ снижения веса. Он значительно превосходит большинство современных суперпродуктов в вопросах контроля массы тела. Имбирь доступен практически всем и не требует значительных финансовых затрат, а риск возникновения побочных эффектов минимален.
«Имбирь помогает подавить аппетит. В одном из исследований, опубликованных в журнале Metabolism, упоминается, что он способствует более продолжительному ощущению сытости», — отметила для RF.biz специалист.
Кроме того, имбирь обладает «противоожирительным эффектом». Исследования показывают, что гингерол, содержащийся в имбире, является ключевым компонентом, способствующим снижению веса. Он ускоряет процессы пищеварения и увеличивает скорость метаболизма.
«Гингерол также способствует регулированию уровня сахара в крови и правильному синтезу глюкозы. Именно поэтому он полезен для людей с диабетом», — поясняет врач.
Для эффективной потери веса важно употребление антиоксидантов, так как они помогают контролировать свободные радикалы, которые могут повреждать клетки, отвечающие за пищеварение и другие важные метаболические процессы. Плюс ко всему, его противовоспалительные свойства помогают избегать расстройств желудка, вздутия и других проблем с пищеварительной системой, — добавляет Н.Волкова.