Александр Шишонин, врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук и главный врач одной из клиник, подчеркнул, что в современных условиях обычная пешая прогулка становится эффективным и значимым средством для продления жизни, сообщает издание «АиФ».
Согласно последним научным исследованиям, регулярные прогулки могут увеличить продолжительность жизни на целых 11 лет, особенно если они начинают практиковаться после 40-летнего возраста.
Специалист также отметил, что процесс обновления клеток происходит постоянно, причем ключевую роль в этом играет костный мозг. Именно в костном мозге образуются гемопоэтические стволовые клетки, которые ответственны за производство всех компонентов крови и клеток иммунной системы.
В дополнение к этому, в костном мозге присутствуют мезенхимальные стромальные клетки, обладающие способностью преобразовываться в различные специализированные клетки организма. Эти клетки играют важную роль в обновлении жизненно необходимых органов, таких как сердце, печень, почки и кишечник.
При снижении активности этих клеток наблюдается ускорение процесса старения органов.
Уникальное местоположение костного мозга в тазовых и бедренных костях делает ходьбу особенно эффективным способом стимуляции клеточного обновления. В процессе движения улучшается кровообращение в костном мозге, что способствует более активному размножению стволовых клеток.