Врач Руслан Опарин рассказал о том, какие напитки следует избегать, а какие можно употреблять для поддержания здоровья печени.
На первом месте среди вредных факторов для печени стоит алкоголь. Даже минимальные количества могут стать причиной воспалений и разрушения клеток. «Безопасной дозы алкоголя не существует, его воздействие может привести как к гепатиту, так и к циррозу», — подчеркивает Бородина.
Также представляют опасность сладкие напитки, такие как газированные и энергетические, с высоким содержанием сахара. Чрезмерное их употребление может вызвать накопление жира в печени, что, в свою очередь, чревато воспалительными процессами и повреждением клеток. «Сахар в этих напитках может привести к набору веса и развитии стеатогепатита», — добавляет врач.
Полное исключение алкоголя будет наилучшим решением, однако с другими напитками важно придерживаться разумных ограничений. Как отмечает Бородина, максимальное содержание кофеина в энергетических напитках для взрослого не должно превышать 400 мг в сутки, что примерно соответствует двум банкам. Также стоит быть осторожным со сладкими напитками: суточная доза сахара не должна превышать 25 граммов, в то время как в одном литре газировки содержится около 100 граммов сахара.
Для сохранения здоровья печени важно следовать простым рекомендациям:
— Прекратить употребление алкоголя и курение.
— Регулярно заниматься физической активностью.
— Укреплять иммунитет.
— Контролировать прием лекарств.
— Лечить заболевания, влияющие на печень.
— Соблюдать сбалансированное питание.
Периодические осмотры и анализы помогут своевременно диагностировать проблемы с печенью и предотвратить их возникновение.