С возрастом в организме человека происходят различные изменения, и важно, чтобы пищевые привычки адаптировались к этим изменениям. Осознанный подход к питанию помогает сохранить здоровье и повысить качество жизни людей в пожилом возрасте, как указала врач-терапевт Анна Пархоменко в интервью с Pravda.Ru.
Доктор советует тем, кто старше 65 лет, добавлять в свою диету натуральное белое мясо, растительные белковые продукты, такие как бобовые, а также чаще есть молочные изделия, особенно творог и сыр. Не стоит забывать и о цельнозерновом хлебе.
«Эти продукты дают организму необходимые питательные вещества, не нанося вреда», — отметила Пархоменко.
Кроме того, она рекомендовала исключить или значительно сократить потребление переработанного мяса, например, сосисок и колбас, а также красного мяса. Также стоит избегать острых блюд с большим количеством приправ, а также жареной и сильно соленой пищи.
По словам врача, указанные продукты содержат множество добавок, включая загустители, усилители вкуса и консерванты.