Силовые тренировки, как с использованием отягощений, так и собственного веса, могут быть наиболее эффективным типом упражнений для улучшения сна у пожилых людей, согласно объединенному анализу существующих исследований, опубликованному в журнале Family Medicine and Community Health . Исследование также предполагает, что

Ученые обнаружили, что регулярное употребление йогурта может снизить риск развития определенного типа колоректального рака. Исследование было сосредоточено на наличии в йогурте полезных для кишечника бактерий Bifidobacterium, которые связаны со снижением частоты возникновения рака у людей, длительное время употребляющих йогурт. Йогурт

Новое исследование показывает, что чрезмерное употребление переработанного красного мяса значительно увеличивает риск развития деменции. Исследователи предлагают заменить красное мясо более полезными источниками белка, такими как орехи и бобовые, чтобы потенциально снизить этот риск на 20%. Это открытие может изменить рекомендации

Новое исследование показало, что употребление алкоголя при большом животе или диабете более чем вдвое увеличивает риск серьезного поражения печени, а при высоком кровяном давлении и употреблении алкоголя риск увеличивается почти вдвое. Исследование, недавно опубликованное в журнале Clinical Gastroenterology and Hepatology,

Новые исследования показывают, что физическая активность не обязательно должна происходить в спортзале — или даже выглядеть как традиционная «тренировка», — чтобы иметь значение для вашего здоровья. Исследование, опубликованное в октябре в British Journal of Sports Medicine, показало, что короткие всплески