Согласно информации, опубликованной в специализированном журнале Frontiers In Nutrition, эксперты выделили продукты и напитки, способных облегчить состояние при мигрени.
Мигрень характеризуется сильными головными болями, способными значительно ухудшить качество жизни. Чтобы смягчить симптомы, рекомендуется включить в рацион определенные продукты и напитки.
Во-первых, это шпинат, отметили в журнале Frontiers In Nutrition. Рацион с преобладанием растительной пищи, который включает в том числе шпинат, ведет к уменьшению частоты головных болей.
Во-вторых, это цельнозерновые продукты. Дело в том, что содержащиеся в них углеводы усваиваются медленно, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это играет важную роль в профилактике мигрени.
В число полезных продуктов попали также семена льна и чиа, бананы, миндаль, куркума, имбирь, а также травяные чаи. Такие чаи, как ромашковый и мятный, способствуют снижению уровня стресса и расслаблению сосудов, что особенно полезно при мигрени, вызванной напряжением.