Доктор Рустем Садыков поделился рекомендациями относительно питания для людей старше 40 лет.
С возрастом происходят изменения не только внутри организма, но и с виду. С возрастом реакция на привычные продукты может меняться. Также наблюдается замедление обмена веществ и изменения в кишечной флоре. Эти изменения становятся более заметными после 40 лет.
«С возрастом заботливый подход к питанию становится очень важным», — подчеркнул специалист.
Для поддержания здоровья системы пищеварения он советует избегать жирной, тяжелой и острой пищи. Важно хорошо пережевывать пищу, увеличивать потребление воды и включать в рацион свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Клетчатка способствует улучшению работы кишечника.