Что такое хорошее здоровье сердца и как вы можете контролировать его в домашних условиях? Здоровье сердца включает в себя проверку всех функций сердца. Для обеспечения здоровья сердца в домашних условиях можно предпринять множество шагов.
Здоровье сердца — это широкий термин, который включает в себя множество параметров. Чаще всего под здоровьем сердца мы подразумеваем состояние артерий, которые снабжают сердце кровью.
«Эти артерии называются коронарными. В heart health мы наблюдаем за общей насосной функцией сердца, а также за функциональным состоянием пациента, независимо от того, испытывает ли он недостаток физической подготовки или может выполнять все обычные действия без какого-либо дискомфорта”, — объясняет интервенционный кардиолог доктор Чираг Д.
Существует несколько домашних тестов, которые можно пройти, чтобы оценить состояние сердца в домашних условиях.
1. Частота сердечных сокращений и артериальное давление. Наиболее распространенными тестами, которые можно контролировать дома, являются частота сердечных сокращений и артериальное давление. Необходимо всегда контролировать частоту сердечных сокращений и артериальное давление в состоянии покоя. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, нормальная частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100, а артериальное давление составляет менее 140 на 90, что является оптимальным показателем для большинства пациентов. Вы можете использовать тонометры для измерения артериального давления в домашних условиях. Если вы хотите измерить частоту сердечных сокращений, измерьте пульс на запястье и подсчитайте количество ударов сердца. Стандартная частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
2. Следите за болью в груди или затрудненным дыханием. Еще одна вещь, которую люди могут отслеживать, — это любые симптомы, связанные с усилием, такие как боль в груди или затрудненное дыхание при быстрой ходьбе или подъеме по лестнице. При появлении таких симптомов следует провести раннее обследование, чтобы избежать таких последствий, как сердечные приступы. По данным Национального института здравоохранения США, любая боль, давление, стеснение и дискомфорт, которые начинаются или отдают в грудную клетку, могут быть важным показателем потенциально серьезного сердечного заболевания.