Во время Навратри-голодания можно похудеть, если вы предпочитаете более здоровую пищу.
Хотя девятидневное голодание во время Навратри может быть идеальным временем для похудения, если вы едите неправильные продукты, это может даже привести к увеличению веса. Жареные блюда, “диетические чипсы” и другие закуски, разрешенные в этот пост, — это простые и удобные варианты питания, к которым многие из нас стремятся. Однако похудеть можно и во время поста Навратри. Выбирая правильные продукты, питаясь в нужное время, тренируясь в нужном объеме и хорошо питаясь, вы сможете не только поддерживать свой вес, но и сбросить несколько килограммов.
Что включает в себя пост Навратри с точки зрения питания? Девять благоприятных дней Навратри — это действительно духовный способ очищения организма и соблюдения правильного пищевого режима, без каких-либо модных диет. Поскольку вы продолжаете голодать в эти дни, важно, чтобы вы понимали значение поста и не переусердствовали, когда нарушаете пост.
Что касается продуктов питания, то существуют определенные включения и исключения, основанные на ваших культурных представлениях, которые могут внести разнообразие в ваш рацион, объясняет диетолог Гарима Гоял. Употребление разнообразных местных и сезонных продуктов, которые разрешены в вашей культуре, может помочь вам питаться правильно и даже похудеть в эти дни.
«Эта диета действительно отлично подходит для похудения», — говорит Гоял, добавляя, что во время поста не употребляются такие распространенные продукты, как рис и пшеница, а используются другие альтернативы, такие как пшено, псевдозерновые продукты, такие как амарант, и мука из них.
“Вы можете употреблять все виды фруктов и овощей в правильных пропорциях и получать от них удовольствие. Молоко, орехи, молочные продукты и такие продукты, как панир и хойя, также широко употребляются в пищу”, — говорит диетолог.
Режим голодания Навратри в конечном счете направлен на то, чтобы есть больше домашних блюд и свежих продуктов, а также сократить потребление продуктов высокой степени переработки.